Csirke

pbalazs89 ingredients, Meats

Az egyik legmagasabb fehérje tartalmú hús, alacsony zsírtartalmú.

Tofu

pbalazs89 ingredients, Meats

Jó kalcium és E-vitamin forrás, fehérjetartalma magas, de nem teljes értékű.

Sertés

pbalazs89 ingredients, Meats

Megfelelő cink forrás és magas a B-vitamin tartalma, főleg a B12 kiemelkedő.

Marha

pbalazs89 ingredients, Meats

A marhahús az egyik legfontosabb fehérje, B12 vitamin és cink forrása a szervezetnek. A B-vitamin elősegíti az ételekből történő energiafelvételt, vassal együtt segít megelőzni a vérzékenységet.

Kacsa

pbalazs89 ingredients, Meats

Magas a tiamin és riboflavin tartalma, háromszor annyi a vastartalma, mint a csirkehúsnak. Kitűnő cink és káliumforrás.

Rák

pbalazs89 ingredients, Meats

B1- B2-vitaminban különösen gazdag, továbbá niacin, szelén és jódtartalma kitűnő!