Ha szeretnél egy kis extra rostbevitelt, akkor jó választás a cukkinit, brokkolit és karfiolt tartalmazó zöldségmix.
Kesudió
Magas olajtartamú, főleg B2-, B3-, B6-vitamint és E-vitamint tartalmaz.
Csirke
Az egyik legmagasabb fehérje tartalmú hús, alacsony zsírtartalmú.
Kaliforniai Paprika
Erősíti az immunrendszert és megőrzi a bőr fiatalságát.
Tofu
Jó kalcium és E-vitamin forrás, fehérjetartalma magas, de nem teljes értékű.
Sertés
Megfelelő cink forrás és magas a B-vitamin tartalma, főleg a B12 kiemelkedő.
Rízstészta
Glutén- és tojásmentes, alacsony rosttartalmú tészta, könnyű és gyors felszívódású szénhidrát. Vitamin és ásványi anyag tartalma nem jelentős.
Fafülgomba
Magas kálium- és vastartalmú, kitűnő ízesítő anyag.
Tojásos Tészta
Hozzáadott tojás miatt a fehérje- és jódtartalma is magas.
