Jógázz velünk a szabadban!

Jógázz velünk a szabadban! Végre itt a napsütéses tavasz, ami egyben azt is jelenti, hogy eljött az idő a szabadban jógázásra! És ki más is mesélhetne erről jobban, mint a gerillajóga mestere, Szappan Petra? Az alábbiakban az ő ászana sorozatát olvashatjátok, amit kifejezetten a padthai wokbar blog olvasóinak állított össze. Amikor jógagyakorlatokat végzünk, próbáljunk arra törekedni, hogy a gyakorlatokat egyenletes, …

Így étkezz edzés után!

Arról már korábban olvashattál, hogy bizony edzés előtt sem tilos enni, Winkler Ági, a @minimaltemptations bloggere azonban ezúttal az edzés utáni étkezés titkaiba avat be minket. Mindegy, hogy “hűtőajtót-feltépő” vagy “gyomorliftező” típus vagy, az alábbi cikkben megtalálod a számodra használható tippeket. Kétféle ember van. Az egyik, aki egy kemény edzés után farkaséhesen hazaesve azonnal feltépi hűtő ajtaját egy életmentő falat …