Honnan tudod, hogy megtaláltad a nagybetűs EDZŐT

Újévi fogadalmaid között szerepelt, hogy most aztán tényleg levonszolod magad az edzőterembe? Ha igen, ha nem, segíteni szeretnénk neked megtalálni a legjobb edzőt! Pór Ági, személyi edző hozott nektek a mostani blogposztban ötleteket, hogy melyek a jó edző ismertetőjelei.

Ha valaha is jártál edzőteremben, valószínűleg megfordult a fejedben a személyi edzés gondolata. A bőség zavara – ez a mondás juthat eszedbe, mégis honnan kéne tudnod, hogy kivel jó edzeni, ki tudja majd kihozni belőled a legtöbbet… Szerencsés esetben valamelyik ismerősödnek már van egy jól bevált edzője, na de mi a teendő, ha magadra vagy utalva a választásban? Mielőtt végleg döntesz valaki mellett, érdemes kipróbálni párat, hiszen tapasztalás útján tudja meg az ember.

Íme, néhány szempont, ami alapján felmérheted, hogy jól választottál-e.

  • odafigyel rád minden órán.

    Nagyon alapvetőnek tűnik, mégis említést érdemel, mert előfordul, hogy az úgynevezett szakembert a Candy Crush jobban leköti, mint az, hogy te hogy guggolsz. A jó edző végig melletted áll, ellenőriz, és javít. Ha Facebookozik, telefonál, eltűnik hosszú percekre, akkor sajnos nem ő lesz a megfelelő választás.

  • megtalálja az egyensúlyt a “szeretem” és a “kell” gyakorlatok között.

    Biztos, hogy lesznek olyan pillanatok, amikor inkább visszabújnál az öltözőbe, de az igazán jó edzők az óra végére valahogy mégis elérik, hogy mosolyogva távozz a teremből. Sőt, akár az is előfordulhat, hogy idővel olyan gyakorlatokat is megszerettet veled, amikről eleinte azt gondoltad, sosem fogod megtanulni.

  • nem ítélkezik, se feletted, se mások felett.

    Mások kárára viccelődni nem szexi. Ha az edződ veled próbálja kinevetni az új srácot, aki kicsit duci és esetleg ügyetlen, van rá esély, hogy más vendégeivel meg téged nevet ki. A jó edző inkább azt keresi, hogy kinek hol tud segíteni. Jó jel, ha az órákon el tudod magad engedni, és egyre komfortosabbnak tűnik az edzőteremben töltött idő.

  • nem fél azt mondani, “nem tudom, de utána fogok nézni”.

    A jó edző felismeri a saját határait. Merj neki kérdéseket feltenni! Ha a válaszadás előtt utána olvas, majd indokolatlanul sok tudományos kifejezés helyett egyszerű, de világos magyarázatokra törekszik, az naprakész szaktudásra utal.

  • nem a saját elképzeléseit próbálja rád erőltetni.

    A személyi edzés rólad szól. A jó edző nem a saját kedvenc gyakorlatait és irányzatait próbálja rád erőltetni. Az edzéstervet és az óra levezetését úgy alakítja, hogy az a te igényeidre legyen szabva.

Jó személyi edzőt találni nem mindig egyszerű feladat, de ha sikerül, akkor óriási segítség lehet a mozgás megszeretésében és a sérülések megelőzésében. Ha az első nem vált be, ne add fel, keress tovább, akár a fenti tanácsok segítségével! Hátha a következő lesz az igazi. 😉

Ha szeretnél még Ágitól olvasni: ITT megteheted.