Gondosan válogatott alapanyagokból állíthatod össze 3 lépésben saját ízlésednek és életmódodnak legmegfelelőbb ételt, amit szemed láttára tűzforró wokban készítünk el. Ismerd meg összetevőket.

Gondosan válogatott alapanyagokból állíthatod össze 3 lépésben saját ízlésednek és életmódodnak legmegfelelőbb ételt, amit szemed láttára tűzforró wokban készítünk el. Ismerd meg összetevőket.

Gondosan válogatott alapanyagokból állíthatod össze 3 lépésben saját ízlésednek és életmódodnak legmegfelelőbb ételt, amit szemed láttára tűzforró wokban készítünk el. Ismerd meg összetevőket.

Menü

Menü

Image

Összetevők

Rízstészta

Glutén- és tojásmentes, alacsony rosttartalmú tészta, könnyű és gyors felszívódású szénhidrát. Vitamin és ásványi anyag tartalma nem jelentős.

Üvegtészta

Mungóbabból készült, glutén- és tojásmentes, könnyű tészta.

Fehér Rizs

Gluténmentes, kitűnő szénhidrát forrás. Könnyen emészthető és laktató. Kalcium tartalma közepes.

Barna Rizs

A fehér rizshez képest sokkal több rostot, B-vitamint és fehérjét tartalmaz a fehér társához képest.

Zöldség Alap

Ha egy kicsit könnyedebb és alacsonyabb kalóriatartalmú, de mégis laktató fogásra vágysz, akkor érdemes a zöldségalapot választanod.

Csirke

Az egyik legmagasabb fehérje tartalmú hús, alacsony zsírtartalmú.

Tofu

Jó kalcium és E-vitamin forrás, fehérjetartalma magas, de nem teljes értékű.

Sertés

Megfelelő cink forrás és magas a B-vitamin tartalma, főleg a B12 kiemelkedő.

Marha

A marhahús az egyik legfontosabb fehérje, B12 vitamin és cink forrása a szervezetnek. A B-vitamin elősegíti az ételekből történő energiafelvételt, vassal együtt segít megelőzni a vérzékenységet.

Kacsa

Magas a tiamin és riboflavin tartalma, háromszor annyi a vastartalma, mint a csirkehúsnak. Kitűnő cink és káliumforrás.

Rák

B1- B2-vitaminban különösen gazdag, továbbá niacin, szelén és jódtartalma kitűnő!

Zöldség Mix

Ha szeretnél egy kis extra rostbevitelt, akkor jó választás a cukkinit, brokkolit és karfiolt tartalmazó zöldségmix.

Kesudió

Magas olajtartamú, főleg B2-, B3-, B6-vitamint és E-vitamint tartalmaz.

Fafülgomba

Magas kálium- és vastartalmú, kitűnő ízesítő anyag.

Csiperke gomba

Káliumtartalma kitűnő, magas nedvességtartalmú és fehérjetartalma is optimális, bár nem hasznosul.

Ananász

Magas C-vitamin tartalmú, de B1-, B2-vitamin és niacin tartalma is jelentős.

Bambuszrügy

Emésztést segítő hatása van, magas rosttartalmú laktató.

Kínai kel

C-vitaminban gazdag, rengeteg aminosavat, folsavat, béta karotint és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. A hideg hónapokban is kielégíti a vitaminszükségleted.

Pörkölt mogyoró

Kitűnő E-vitamin forrás, magas foszfor, vas, réz és kálium tartalmú.

Szezámmag

Rendkívül jó kalciumforrás, de jelentős a magnézium, kálium, foszfor, vas, A-, E-, B1-, B2-vitaminok.

Thai Bazsalikom

Természetes nyugtató- és frissítőszer. Könnyíti az emésztést.

Kókusz chips

Magas zsírtartalmú finomság, ami sok B3, D és E-vitamint, magnéziumot, kalciumot, foszfort, cinket és vasat tartalmaz.